|
Обед: ▪️тортилья с сыром и курицей🌮 ▪️кофе с сахаром☕️ Итого: 402 ккал
|
1413 千卡
|
脂肪: 47.63克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 169.51克.
早餐: Яичный Белок, Чай, Сыр Российский, Хлеб, Жареное Яйцо. 午餐: Кофе с Сахаром, Куриное Филе Жареное без Масла, Сыр Российский, Mission Deli Тортилья. 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Яблоко. 小食/其他: Яблоко, Бабаевский Конфета Белочка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан. 更多的......
|
|
 评论
Надо тоже попробовать сделать))) а сколько по БЖУ??
2018年08月30日 会员：: Настасья980
|
можно рецепт тортильи?
заранее спасибо ;)
|
|
|
Рецепт
▪️Смазываем тортилью заправкой от данон( примерно 2-3 чайных ложки)
▪️Выкладываем обжаренное куриное филе 80-100г(без масла), нарезанные помидоры 1шт, посыпаем тертым сыром 40г. Можно ещё листья салата добавить, но у меня их не было😄
▪️Все, в микроволновку на минутку, или на сухой сковороде
Вкусно и просто🤗🌮
|
2018年08月30日 会员：: Елена1337
|
|
viktoriya_kozlova_2019的体重历史
|