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sirunsha的日记, 2018年08月30日

putih telur & bayam

查看饮食日历, 2018年08月30日:
1235 千卡 脂肪: 40.19克 | 蛋白质: 137.71克 | 碳水物: 83.14克.   早餐: Anlene Actifit Vanila, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey (Cookies & Cream), Nescafe Classic, Kalbe Nulife Sweetener. 午餐: Kerupuk Beras, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Bayam, Putih Telur Matang. 晚餐: Kerupuk Beras, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Daging Sapi, Susu Kedelai. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey (Cookies & Cream). 更多的......
1798 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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