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2043 calorías consumidas hoy !!
🍍🥪🍏
Poco a poco ⬆️
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41.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2064 千卡
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脂肪: 63.09克 | 蛋白质: 109.99克 | 碳水物: 277.50克.
早餐: Similares Simi Complex, Leche con Chocolate (Completa), Quesadilla, Limón, Salsa. 午餐: Okko Semilla de Girasol, Dolores Atún en Agua, Jitomate, Lechuga, Limón, Cebollas, Crackers. 晚餐: Papaya, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Oriflame Omega 3, Leche con Chocolate (Completa), Similares Simi Complex. 小食/其他: Maggi Salsa Inglesa, Chile en Polvo, Sal, Sal Marina, Pimienta Negra, Coca-Cola Coca-Cola (Botella), Maruchan Sopa Instantanea, General Mills Fiber One Brownies. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Te recomiendo tratar con batidos!! Me funcionan genial
Hay uno que le pongo plátano, huevo, dos datiles, yogurt griego, avena molida y leche entera. En resultado me da un buen número de cals
Inténtalo con lo que tengas a mano
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