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2702 千卡
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脂肪: 144.93克 | 蛋白质: 310.46克 | 碳水物: 35.16克.
早餐: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake. 午餐: Salada Verde Mista, Coxão Mole, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Montana Bife Ancho, Optimum Nutrition Whey Protein. 小食/其他: Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Óleo de Coco. 更多的......
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4009 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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