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1168 千卡
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脂肪: 48.64克 | 蛋白质: 82.09克 | 碳水物: 98.19克.
午餐: DIA Sorvete de Creme, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão Tradicional. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
学习 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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