nastylukyanenko69的日记, 2018年08月29日

На сколько ккал кушайте? 

anna.nikitina1804 пока дома была ела на 1800 ккал, сейчас буду есть на 1200ккал но пока без спорта 

30 кг ушло на 1800?  

anna.nikitina1804 нет, ну я за год 30 сбросила, начинала на 800-1000 ккал потом помягче режим стал, ела как получится, то 1500 то 1200, главное чтобы недельный калораж вписывался в норму дефицита, плюс когда работаешь без выходных есть особо некогда, что облегчает положение 

Поняла. Просто гуру сего проекта и сам fs говорят что мне кушать надо 1800, но у меня не уходит, а то и приходит по-чуть. Ела 1200 и уходило все, а сейчас встало колом  

Блин, у Вас такое лицо красивое(породистое), Вам и 90 кг можно и больше)  

какой путь длиною в год👍а есть фото до? 

Anna.nikitina1804 ой, я поняла о ком вы) главное не слушайте таких диванных экспертов!) загрузка конечно нужна, но вот на похудение 1800 подойдёт наверное высоким и тяжелым женщинах не вылезающим из спортзала. Но на 1200 лично у меня стопорится процесс похудения спустя 2 месяца, тогда я просто ем по 1700 на поддержание, а спустя пару недель опять на 1200, у меня этот метод пока срабатывает. А вы занимаетесь спортом? 

anna.nikitina1804 неее, я в 90 не оч красивая, как женщина, а как хомяк очень даже) 

2-3 раза в неделю. По-немного(проблемы со спиной).  

inessa31052000 есть, но там тело в подробностях не видно) когда ты пирожок не охото фоткаться 

Сделайте фото до и после ) вы красивая 

anna.nikitina1804 ну вы сами смотрите конечно, но лучше знаете на 1400 попробуйте недельку посидеть, в конце недели взвеситесь и поймёте, идёт похудение или нет, или попробуйте неделю на 1200 неделю допустим на поддержание норму калорий или чуть меньше этой цифры, раскачивать все равно надо иногда метаболизм ) 

Палаткина, я первая сказала что она красивая!! Занято!😂😂 

Палаткина я постараюсь что нибудь найти «до») после пока рано, хочется жировую прослойку ещё уменьшить( 

Настя, попробую! Спасибо! Задолбалась 4 нед жрать и ждать у моря погоды 

anna.nikitina1804 тем более, если видите что неделя прошла а изменений нет, то нафиг такой большой калораж, каждый организм индивидуален, тут можно что то понять только методом проб и ошибок) у вас все получится, без сомнения, главное терпение😘😘 

Подпишусь ,шоб фотку до не пропустить😉результат вау,конечно !самое главное удержать ,прям тру стори  

Какая красивая 

girlyousedtosee я походу не могу провести день не записав все съеденное в жирный секрет) страшно, поесть и не вбить в приложение 😲