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Runs4Fitness的日记, 2018年08月29日

Counting still works! 😉👍
112.0 公斤 最近减少: 9.1 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月29日:
2254 千卡 脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 119.20克 | 碳水物: 300.76克.   早餐: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 午餐: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Friendly Farms 1% Lowfat Milk, Heinz Tomato Ketchup, Friendly Farms 1% Lowfat Milk, Great Value Chicken Nuggets (4), Great Value Chicken Nuggets (4), Great Value Chicken Nuggets (4). 晚餐: Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Pepperidge Farm Potato Slider Buns, Pepperidge Farm Potato Slider Buns, Giant Eagle Deli Shaved Roast Beef, Giant Eagle Deli Shaved Roast Beef, Giant Eagle Deli Shaved Roast Beef, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) . 小食/其他: Nature's Touch Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Nature's Touch Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 更多的......
3289 千卡 运动: Running - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.4 公斤



     
 

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