在2018年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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92.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 139.56克 | 碳水物: 158.07克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Hero Herzkirschen, Kaffee mit Milch und Zucker, DM Bio Sojaflocken, Denner Quark. 午餐: Salami, Natreen Schattenmorellen, Denner Quark, Kaffee mit Milch und Zucker. 晚餐: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Reis (Gekocht), WellMix Protein 90 Vanille, Maxi Nutrition Bodyfit 3K-Protein, Kaffee mit Milch und Zucker. 小食/其他: Peak Plutonium 2.0. 更多的......
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3152 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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