在2018年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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103.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1669 千卡
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脂肪: 28.79克 | 蛋白质: 70.93克 | 碳水物: 301.62克.
早餐: Dried Fig, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Cuties Mandarin Orange, Pears, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). 小食/其他: Coffee (Instant Powder). 更多的......
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4107 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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