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2° DIA CUTTING
Ontem fiz minha ultima refeição as 21h ficarei em jejum hoje ate as 11h.
Era pra ter iniciado o AEJ (caminhada das 06 as 07h) hoje de manhã mas acabou não virando.
Os primeiros dias da dieta são os piores ainda mais que venho de uma dieta de bulking A 6 meses. Vamos ver quanto tempo vai levar pra eu me adaptar.
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3789 千卡
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脂肪: 201.43克 | 蛋白质: 244.99克 | 碳水物: 144.91克.
午餐: Ovo Cozido, Rabada, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Nestlé Iogurte Ninho, Baden Baden Cerveja Golden, Risoto de Funghi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Óleo de Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Castanhas de Caju. 更多的......
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4130 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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