ChriKuh的日记, 2018年08月28日

在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

94.5 公斤最近减少: 23.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月28日:

1784 千卡

脂肪: 108.04克 | 蛋白质: 58.47克 | 碳水物: 137.39克. 早餐: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Wasa Knäckebrot Mjölk. 午餐: Edeka Schweineohren, Vitakrone Pellkartoffelsalat, K-Classic Mini-Frikadellen. 晚餐: Boskoop. 更多的......

3701 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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