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陳佩汝
日记
2018年08月27日
陳佩汝的日记, 2018年08月27日
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, 2018年08月27日:
999 千卡
脂肪: 38.20克 | 蛋白质: 74.91克 | 碳水物: 96.94克.
早餐:
控肉, 萬歲牌 堅果, 月亮蝦餅, 蘇打餅乾, 豆干.
午餐:
蛤蜊/蜆, 大漢 傳統板豆腐, 雞腿(不吃皮).
晚餐:
蘋果, 無籽葡萄.
小食/其他:
海帶(加醬油), 豆干.
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1458 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 重訓 - 1 小时, 滑步機 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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