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cn.zhuliang
日记
2018年08月25日
cn.zhuliang的日记, 2018年08月25日
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在2018年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
88.7 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年08月25日:
1665 千卡
脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 103.31克 | 碳水物: 206.20克.
早餐:
鸡柳, 培根肉, 煎鸡蛋, 白吐司.
午餐:
牛舌, 榨菜, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 蒸南瓜, 白馒头.
晚餐:
鸭血, 榨菜, 白米粥, 大肉包, 小笼包.
小食/其他:
水蜜桃.
更多的......
2316 千卡
运动:
往返跑 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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