|
Mam pytanie do osób które brały L-karnityne...czy to faktycznie pomaga spalić tłuszcz czy lepiej dać sobie z tym spokój?
|
907 千卡
|
脂肪: 35.50克 | 蛋白质: 35.81克 | 碳水物: 112.44克.
早餐: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Jajko na Twardo, Ser Gouda lub Edamski, Morliny Parówki Berlinki Classic. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Dynia, Ogórek Kiszony, Marefino Paluszki Rybne Panierowane. 小食/其他: FruVita Jogurt Malinowy, Biedronka Mimi. 更多的......
|
|
2352 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, wymach nóg - do boku, do góry - 10 分钟, Ćwiczenia na ramiona (z ciężarkami po 1.5kg) - 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Daruj sobie. Chyba, że jesteś wegetarianką.
2018年08月24日 会员：: kluska87
|
Jeśli już to acetylowana l-karnityna. Ta i owszem pomaga, choć wiadomo, cudów nie ma.
|
Tłuszcz spalisz będąc na ujemnym bilansie kaloryczne. Potrzebujesz tylko czasu, wszystko inne to marketing i wyciąganie kasy.
|
2018年08月25日 会员：: Limonka89
|
wszystkie suplementy to moze 5% tego co mozesz zyskac. 75% to zawsze cwiczenia silowe.
|
o redukcji decyduje deficyt kaloryczny. wiec jeżeli Twoj bilans jest dodatni, l-carnityne mozesz przyjmowac na potęgę to i tak ona nic Ci nie da. odpowiednia ilość kalorii i trening silowy pozwoli Ci osiągnąć cel , nie jakies tam suple ...
|
Justio wiem, że nie istnieje magiczna odchudzająca pigułka ale właśnie interesowało mnie czy przy diecie i ćwiczeniach l-karnityna będzie dodatkowym wspomagaczem w utracie wagi. Zwykle jestem przeciwniczką jakichkolwiek leków, suplementów itd. ale byłam ciekawa czy ktoś kto ją brał podczas odchudzania zauważył jakieś wymierne rezultaty. ( Z tego co wiem to bierze się ją przed treningiem).
Ja dodam od siebie, że jak biorę ją przed ćwiczeniami to jestem w stanie wykonać zdecydowanie więcej i nie czuję się taka zmęczona. Może mi się tylko tak wydaje albo to zbieg okoliczności ale próbowałam już 3 razy przed treningiem no i takie są moje subiektywne spostrzeżenia....
2018年08月25日 会员：: Limonka89
|
L-karnitynę dostarczasz z pożywieniem - chyba, że nie jesz mięsa. Odpowiedni podaż kcal i makro załatwia sprawę.
2018年08月25日 会员：: kluska87
|
oczywiscie ze bedzie dodatkowym wspomagaczem. tylko nie w stopniu jaki ci sie wydaje ze bedzie (czyt. niezauwazalnym)
|
|
|