|
Как заставить себя есть утром??? Ну кашу еще можно впихнуть, а вот добавить к ней еще что-то - нереально... Так и получается, что завтрак самый скромный, обед уже веселее, а ужин - пир горой. Буду каждое утро добавлять по граммульке еще чего-нибудь...
|
90.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 42.28克 | 蛋白质: 138.75克 | 碳水物: 150.68克.
早餐: Магнит Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 午餐: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Курица Вареная. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Курица Вареная, Рис Вареный. 小食/其他: SPAR Ржаная Лепешка Бездрожжевая, Сыр Гауда. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|