在2012年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 43.48克 | 蛋白质: 62.11克 | 碳水物: 175.84克.
早餐: Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt, chocolate dipped granola bar, Coffee with Milk, banana. 午餐: Tomato Sauce, Cheddar, Pepperoni, English Muffin. 晚餐: Baked Beans with Pork (Canned), Chicken Thigh, Corn. 小食/其他: Natural String Cheese Part Skim, White Cheddar Popcorn. 更多的......
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2589 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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