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Almocinho após 18 horas de Jejum ! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Foco sempre !!!
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812 千卡
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脂肪: 36.26克 | 蛋白质: 66.98克 | 碳水物: 51.53克.
午餐: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Molho Vinagrete, Churrasco. 小食/其他: Sobremesa de Gelatina, Sadia Mussarela. 更多的......
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 评论
Nesse teste inicial que tem, deu que posso ingerir até 2300 calorias diárias para perder peso, eu achei bastante. Quanto deu pra VC?
2018年08月23日 会员：: AneCristine
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2.200 mas eu reduzo para 1.200 .
2018年08月23日 会员：: drbarbaradeleo
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