|
Voltar passado 3 anos é uma sensação estranha , de ainda não ter conseguido alcançar o meu objetivo.
Espero que seja desta
|
1576 千卡
|
脂肪: 79.36克 | 蛋白质: 126.98克 | 碳水物: 83.20克.
早餐: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Panrico Pao de Forma sem Côdea 9 Cereais. 午餐: Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz de Cenoura. 晚餐: Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Fiambre de Peru, Continente Queijo Fresco de Cabra, Pingo Doce Miolo de Noz, Ovo Cozido, Panrico Pao de Forma sem Côdea 9 Cereais. 更多的......
|
|
2389 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 赛艇 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 26 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2018年08月23日 会员：: lalowoody
|
2018年08月23日 会员：: paula queiros
|
Estou no mesmo barco!!😏
Mas agora voltei e é para valer, trago comigo força e coragem para vencer os obstáculos!!💪😁
2018年08月24日 会员：: xanoca02
|
|
|