在2012年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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55.8 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 38.83克 | 碳水物: 304.77克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Turkey Sausage. 午餐: Bananas, Whipped Creamy Peanut Butter. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: Gum Drops (Dietetic or Low Calorie, Sorbitol). 更多的......
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2031 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 站立 - 4 小时 和 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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