在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 70.35克 | 蛋白质: 101.45克 | 碳水物: 207.16克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Сметана, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Простоквашино Творог 2%, Избенка Йогурт 2,5%, Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Виват Курник, Куриный Бульон, Чай, Шашлык Куриный, Кабачки Тушеные. 午餐: Банан, Брокколи, Кабачки Тушеные, Перекресток Студень из Говядины, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Огурец (без Кожуры), Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Перекресток Студень из Говядины, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Кукурузная Каша на Молоке, Нектарин. 晚餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Перекресток Семга, Мандарины, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Токио Сити Лапша Удон с Курицей и Овощами , Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Финик, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Нектарин, Избенка Йогурт 2,5%, Кэроб. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|