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Janta de hoje....frango grelhado com salada de repolho e tomate.
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765 千卡
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脂肪: 28.01克 | 蛋白质: 56.29克 | 碳水物: 75.83克.
早餐: Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sadia Peito de Peru Light, Lara Queijo Ricota, Tirol Manteiga Extra Light. 午餐: Herbalife Barra de Proteína Brownie. 晚餐: Tomates Cereja, Repolho Verde, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 小食/其他: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Tirolez Manteiga sem Sal, Pipoca, Ameixa Seca, Tangerinas. 更多的......
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2320 千卡
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运动:
休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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