|
Udah 4 hari segini mulu
|
65.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1115 千卡
|
脂肪: 45.46克 | 蛋白质: 61.74克 | 碳水物: 119.80克.
早餐: Bakwan, Champ Chicken Nugget, Nescafe Classic, Apel. 午餐: Nasi Putih, Sayur Asem, Tempe Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Bandeng. 晚餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Tanah, LiteBite Chocolate Wafer High Fiber. 小食/其他: Pepaya, Kue Mentega atau Gula. 更多的......
|
稳定体重
|