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khokhlyshevao
日记
2018年08月22日
khokhlyshevao的日记, 2018年08月22日
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在2018年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
62.1 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
2.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年08月22日:
499 千卡
脂肪: 10.78克 | 蛋白质: 26.46克 | 碳水物: 76.07克.
早餐:
Банан, Обережье Творог 5%.
午餐:
Сыр Российский, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Макароны Отварные.
更多的......
1627 千卡
运动:
健美 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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