在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 33.51克 | 蛋白质: 60.43克 | 碳水物: 193.51克.
早餐: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Молочный Суп. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Арбуз, Сыр Российский, Томатный Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сметана, Красные Помидоры, Арбуз, Индейка Тушеная. 小食/其他: Ашан Маффин с Вишней. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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