在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 37.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 40.48克 | 蛋白质: 85.68克 | 碳水物: 121.52克.
早餐: Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. 午餐: Pimentão Vermelho, Heinz Molho Barbecue Regular, Liza Molho para Salada Queijos, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Músculo Bovino, Quero Milho Verde, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Ovo Cozido. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. 更多的......
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3628 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 52 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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