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1369 千卡
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脂肪: 80.04克 | 蛋白质: 64.65克 | 碳水物: 100.53克.
早餐: Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Keçi Peyniri (Sert), Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Latte Kahve, Baklava. 晚餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte, Etli ve Pirinçli Sarma. 小食/其他: Şekerpare. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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