|
Моя обувь для пауэрлифтинга. Она не обязательно должна быть такой, так как есть более дешевые варианты. Но тем не менее.. Становая тяга - оранжевые борцовки Nike TD 4. Я их покупала на американском сайте, не помню каком. Просто искала по акции. Получилось дешевле, чем в наших магазинах. Тонкая подошва, хорошее сцепление с помостом. Подошва со вставками плотной ткани. Ходить в них по асфальту нельзя)) Ремешок на липучке хорошо фиксирует голеностоп, это тоже важно. Но по факту можно найти намного дешевле борцовки фирм Demix,Zelart,Sabo и всякий безымянных фирм. Главное - фиксация голеностопа и подошва не тряпочная, а резиновая. Штангетки у меня Nike Romaleos 2. ТОже их очень люблю. СТоимость около 170 баксов, точно уже не помню. ТОже искала на просторах США со скидкой, нашла)) В комплекте две стельки - стандартная и жесткая с рельефом стопы. Я поставила две - так выше пятка)) Есть еще Nike Romaleos 3. Но они больше для кроссфита, как по мне. У них ниже каблук и они помягче. Romaleos 2 реально как колодки на ногах. Широкая подошва - хорошая опора, устойчивость в приседе. До них у меня были штангетки Adidas PowerLift 2.0, качество хорошее, но они ниже и мягче найков. Цена около 100баксов. Есть штангетки, которые шьют умельцы. Многие в них занимаются. У меня они тоже были, для первых штангеток вполне сносно. Опять же, есть масса бюджетных вариантов - Сабо,Зеларт,даже на алиэкспрессе нашла какие-то Kangrui. Всё индивидуально - предпочтения и бюджет. Хорошая спортивная профессиональная обувь дорогая...
|
1409 千卡
|
脂肪: 30.70克 | 蛋白质: 49.13克 | 碳水物: 242.49克.
早餐: Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Heinz Горчица Французская. 午餐: Ашан Котлета Рыбная. 小食/其他: Дыня, Окей Виноград Черный, Laska Мороженое Лайт с Шиповником. 更多的......
|
|
 评论
Оля, привет! вопрос от "чайника": я правильно поняла, что для зала (максимальные для меня веса смешные), наиболее универсальная обувь - борцовки от какого-нибудь Demix? у меня для зала красивенькие найки на тонкой подошве, но они вроде беговые... хочется что-то более подходящее для тяги и приседа, выпадов. заранее спасибо!
|
tang_hulu, разовое и эффективное...потом хоть тонну на тебя положи, тебе все равно будет)
|
Привет! Нет, не так) Лучше обувь с небольшим каблуком. Плоская обувь для тяги нужна тягунам, так как позволяет поднять больше. Да и бегать в борцовках совсем не удобно. А вот приседать на плоской подошве вообще чревато травмой. Поэтому лучше кроссовки с жесткой подошвой, с небольшим(пару см) каблуком(утолщением подошвы на пятке).
|
Оля, спасибо большое! Надо что-то такое с каблуком и пяткой искать. Так и думала, что запуталась. Это же штангетки называется? Беговых кроссовок хватает)
|
можно ещё вопрос? ты мне советовала для того, чтобы подтянуть мышцы у подмышек (там жировыя складки) делать разводку стоя раз по 30 + трицепс. делаю, даже рельеф у трицепса появился на моих руках-палочках, но вот после разводки я все время чувствую мышцы спины, примерно в районе лопаток. что я не так делаю???
|
Не обязательно штангетки, просто кроссы такие, чтобы подошва не совсем проваливалась, жесткая. Спина в разводке тоже должна чувствоваться. попробуй поиграть с положением туловища. Найди положение рук и спины такое, чтобы напрягалась именно нужная мышца
|
Оля, спасибо большое за разъяснения! Какую мышцу я должна чувствовать в разводке? Я так принимаю что одну из грудных...никак не пойму, что конкретно нужно чувствовать
|
|
|