|
mohon pencerahan nya semua buat yg lg sama" mau diet juga .. aq baru pakai aplikasi ini dan aq udh coba makan dibawah BMR aq perhari nya ?? apakah itu bs di bilang udh efektif atau belum ya??? porsi makan udh dikurangin tp untuk olahraga kaya zumba gitu cuma seminggu sekali .. hanya tiap minggu aja .. minta pencerahan nya dong untuk tmn" semua apakah harus konsumsi sesuai BMR perhari atau dibawah BMR ??.. hehe salam kenal
|
78 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1227 千卡
|
脂肪: 33.50克 | 蛋白质: 118.88克 | 碳水物: 122.33克.
早餐: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Tong Tji Teh Hijau, Combro. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Kem Chicks Sayur Toge, Jamur Putih (Ditumis), Cumi-cumi, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Lontong Sayur. 小食/其他: Shihlin Shihlin Crispy Chicken. 更多的......
|
稳定体重
|