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andreialindolfo
日记
2018年08月20日
andreialindolfo的日记, 2018年08月20日
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在2018年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
81 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年08月20日:
1440 千卡
脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 177.84克.
早餐:
Xarope de Chocolate, Iogurte, Vitao Granola Tradicional Light, Panqueca de Banana.
午餐:
Arroz Carreteiro, Prats Suco de Laranja Integral.
小食/其他:
Banana Prata.
更多的......
2380 千卡
运动:
运动 - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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