|
Bismillah, kurang sedikit lagi menuju target. Selalu optimis dan tetap semangat semuanya💪🙏
|
47.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
559 千卡
|
脂肪: 20.23克 | 蛋白质: 21.77克 | 碳水物: 78.89克.
晚餐: Fiesta Bratwurst Sausage, Wortel Dimasak, Sawo, Nanas, Saus Teriyaki, Sawi Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Yogurt Polos. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
2018年08月20日 会员：: nurmanirzaifandi
|
yg pertama pasti hrs niat dan konsisten, lalu mempelajari ilmunya.. Sm join di lingkungan yg mendukung, semacam di fs ini yg sgt membantu bs saling semangatin
2018年08月20日 会员：: rizkawidiyana
|
maaf boleh tau cara posting gimana yah...
2018年08月20日 会员：: titik ganarsih
|
Di halaman utama, pilih di bag atas kanan yg semacam gbr pensil itu buat nulis jurnal
2018年08月20日 会员：: rizkawidiyana
|
|
|