|
Meta atingida! Sub 23' nos 5k da Meia Internacional do RJ . Rumo ao sub 20' #keeprunning
|
1926 千卡
|
脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 150.61克 | 碳水物: 161.12克.
早餐: Banana Prata, Corpo & Sabor Barra de Cereal Cereja e Cacau, Montevérgine Torrone com Amendoim, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Maltodextrina, Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Patê de Peito de Peru, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. 午餐: Manteiga Ghee, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Grãolev Pão Integral Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Growth Supplements Albumina Chocolate. 更多的......
|
|
 评论
2018年08月19日 会员：: monitora
|
Show 👏🏼👏🏼 sou doida para participar, mas não tenho preparo físico para isso ainda...☹️
|
@Priscila Felix Batista. O condicionamento e evolução em corrida são relativamente rápidos. Claro, dependendo das condições fisiológicas de quem quer começar.
Mas uma dica que não tem erro é começar em percursos de caminhada ritimada. Tudo com aval médico e um profissional de EF junto, seguindo piamente sua planilha e jamais uma que esteja pronta na web ou de uma amiga(o). Sucesso! #letsrunning 🏃
|
|
|
|
|