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Menos_22 te dedico essa geminha! o vídeo está no IG! Aquele café p/ começar a 6a.🍅🧀🍳☕ Queijo, ovo, tomate,manjericão, páprica, café, iogurte, banana, nozes, chia - 10 ingr em uma única refeição. Já pensou o que tem no seu prato? será que vc tem variado?
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2592 千卡
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脂肪: 131.23克 | 蛋白质: 98.42克 | 碳水物: 154.04克.
早餐: Tomates, Nozes de Nogueira, Sementes Chia Secas, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Branco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: na Cozinha da Jaque Pão Queijo Agosto, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vinho Cabernet Sauvignon, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Abobrinha. 晚餐: Batatas Fritas (com Sal), Salada de Folhas, Tomates, Champignon, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Vinho Cabernet Sauvignon, Balkis Burrata, Polenta Frita. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Cheese Cake Mascarpone. 更多的......
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2216 千卡
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运动:
爬楼梯 - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 看书 - 2 小时 和 42 分钟, 洗碗 - 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 19 分钟, 休息 - 2 小时 和 53 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 5 小时 和 59 分钟, 烹饪 - 31 分钟, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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