在2018年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1525 千卡
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脂肪: 121.87克 | 蛋白质: 89.01克 | 碳水物: 21.12克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Zucca Cogumelo Shitake, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Molho Pesto. 晚餐: Cupim Assado, Queijo Coalho, Carne de Sol. 小食/其他: Coco Seco, Castanhas de Caju, Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 耙 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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