在2010年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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110.1 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3505 千卡
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脂肪: 150.62克 | 蛋白质: 405.14克 | 碳水物: 120.38克.
早餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Beef Pastrami (98% Fat Free), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 晚餐: Chicken Breast, American Cheese, Jam Preserves, Olives, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil. 小食/其他: 2% Fat Milk, Pharma-whey. 更多的......
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4532 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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