|
Девочки,а насколько скрутпулезно вы взвешиваете еду? Масло, зелень, напитки?🌿🍵 Я тут подумала🤔и поняла,что если буду взвешивать раст масло и семечеки в салаие, это ппц сколько каллррий🤐 Начну загончться и лишу себя совсем жиров. А как поступаете вы?😔
|
1450 千卡
|
脂肪: 63.25克 | 蛋白质: 115.27克 | 碳水物: 106.91克.
早餐: Cibermass Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные катлеты, Омлет с Молоком. 午餐: Бедра с фасолью, Гречка Отварная. 晚餐: Eco Botanica Вафли, Гречка Отварная, Бедра с фасолью. 小食/其他: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. 更多的......
|
|
 评论
Взвешиваю масла, семена , семечки)))все , кроме зелени и в последнее время помидоры, огурцы на глаз считаю
2018年08月16日 会员：: Julia26region
|
Зелень не взвешиваю, напитки - на глаз.. масло ложками измеряю
|
Не взвешиваю зелень, помидоры, огурцы, капусту, цветную капусту и брокколи. Если ем картошку, ее, конечно, считаю. Семечки считаю. На масле только жарю и не учитываю его в кбжу. Я знаю, что многие будут говорить, что так нельзя и все такое, но мне так комфортно и на похудение/поддержание не влияет🤷🏽♀️
|
масло ложками, орехи и семечки взвешиваю. А вообще я просто тарелку на весы ставлю и пока нарезаю каждый раз весы обнуляются.
2018年08月16日 会员：: kykyryzyaka
|
Учитываю все, что можно взвесить и весит больше грамма )
2018年08月16日 会员：: yasenka.ya
|
Взвешиваю всё кроме зелени и воды. Масло, орехи/семечки, огурцы и помидоры.. может и неважен небольшой разброс калорий, но взвешивание дисциплинирует, лично меня.
2018年08月16日 会员：: ЗвездаСевера
|
Взвешиваю, кроме овощей их я даже не заношу в дневник 🙃 из овощей пишу только картоху и свёклу. к
Каплю масла сковородку смазать - не считаю, я ж не пару ложек, я кап и кисточкой размазала. А вообще масло-спрей надо бы заказать
|
Чтоб не загоняться нужно мысленно держать коридор (в граммах) всех нутриентов :) ага, жиров не добрала - значит будет ореховый салат😂. Или увы и ах, уже жир на верхней - значит овощи на похрустеть
|
Траву не взвешиваю вообще. Масло примерно «ложками». Семечки и орешки на глаз за весь день.
2018年08月16日 会员：: natalek39
|
Огурцы/помидоры на глаз. Уже знаю сколько примерно весит
2018年08月16日 会员：: natalek39
|
Вообще не сильно запариваюсь. Если что-то не нашла, беру похожий калораж. Если готовая еда (выбираю бОльшее значение)
2018年08月16日 会员：: natalek39
|
я взвешиваю все, ибо даже в ложке какао около 25ккал. по мелочи, если не взвешивать, набежит много. но многие вещи со временем научилась определять на глаз.
|
Все на глаз , примерно , смотрю на упаковке или в интернете , допустим "сколько сметаны в столовой ложке"😜
2018年08月16日 会员：: кристиночкааааа
|
Я всё взвешиваю, ставлю тарелку на весы и складываю в нее, зелень примерно, соглашусь со ЗвездойСевера, это и дисциплинирует и важно на этапе дефицита калорий, нисколько не нагружает
2018年08月16日 会员：: ЕвгенияЕвгения23
|
Растительное масло просто запомнить)) столовая ложка 120 кк
2018年08月16日 会员：: Alisa5581s
|
Помидоры огурцы вообще не считаю. Туда же морковка и лук в подливе к примеру
2018年08月16日 会员：: Alisa5581s
|
все на глаз, и не загоняюсь
2018年08月16日 会员：: Mika111mika
|
Ой, вы такие молодцы. Надо и мне лучше следить за съеденным. А то там 10кк, там 30кк, так и набирается. А потом удивляюсь, что же это не худеется🙈
2018年08月17日 会员：: Romasheble
|
|
|