2018年08月15日 会员：: umi hammam
|
mungkin cara makan pas cheat
2018年08月15日 会员：: heathy lf
|
@umi : iaa kak aku makan dibawah bmr karna can pake jendela waktu 4jam
@heathy : udh lama gak cheat kak
2018年08月15日 会员：: asri khoirunnisa
|
Kalau makan dibawah BMR jangan ngeluh kalau bb stuck. Emang udah kodratnya atas apa yang kamu lakukan kepada tubuhmu. Kamu tak memberinya nutrisi yang cukup ya dia kerjanya hemat energi untuk bakar lemak
2018年08月15日 会员：: dheamona
|
kak @asri apa pertimbangan pilih jendela makan 4jam, krn malah mempersulit kak @asri makan cukup...? shg tujuan ocd tdk tercapai.
2018年08月15日 会员：: Browsersss
|
aku juga sama stay di angka 70 terus, harus gmn ya
2018年08月15日 会员：: iimrohimah8094
|
Bmr liatnya dimanasih kak? Maaf baru pake FatSecret:(
2018年08月15日 会员：: wardaazz
|
mungkin karena pada saat makan dijendela makan, makanan yg dikonsumsi berkalori tinggi, kalo bisa tetep cek kalori saat makan yaa. jgn melebihi target kalori
2018年08月15日 会员：: Rossabela
|
kak @wardaazz, bmr bisa liat di FS, klik gambar org main bola di pojok kanan atas, nah BMR itu angka tidur/istirahat
2018年08月15日 会员：: Browsersss
|
kalo mau bb turun, ambil yg makan sehari sekali aja, aku turun 1minggu 10kg
2018年08月15日 会员：: shandaniken
|
2018年08月15日 会员：: Bobby13_
|
cek harian makanmu.. kalau mau ngurangin lemak coba karbo di kisaran 100g.
banyakin protein.saya juga ocd.
|
4 jam makan di atas bmr itu lumayan susah karena masih kenyang..kenapa nyiksa 4 jam.ocd itu bikin enjoy saja.ambil yg 8 jam atau 6 jam.coba dalam waktu tersebut kamu bagi kalori nya. pasti bb turun. kurangi karbo..banyakin protein. jangan lupa makanan mentah misal tomat,timun.itu pottasium nya tinggi.biar pas kurus nanti gak klohatan lbih tua ataupun keriput.kurangi makanan olahan.jgn malas olahraga ringan.jgn fokus untuk bb turun biar gak stress.
|
coba jendela makan yang 8 atau 6 jam aja . kalau stuck biasanya asupan nutrisi kurang mungkin
2018年08月15日 会员：: fahmibudi32
|
2018年08月16日 会员：: gita buana
|
Ambil dlu yg 8 jam selama 2 mggu agar badan brradaptasi
|
udah coba diet mayo gan? ane ini udah Hari ke 10. alhamdulillah BB udah turun ke 80, dari sebelumnya 87. tinggi badan 168
|
Mau di bantu diet nya kakak...bisa japri ke email saya maknalulu@gmail.com.
Saya udah turun 4kg dlm 1 bulan
2018年08月16日 会员：: lulu makna
|
Kalau diet ocd minumnya greentea boleh ngga? Tapi minumnya pada saat jam makan slesai. Trms
2018年08月16日 会员：: wardaazz
|
@wardazz..boleh boleh aja sih sist..green tea kan 0 kcal 😁
|