在2018年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2194 千卡
|
脂肪: 64.47克 | 蛋白质: 74.87克 | 碳水物: 273.82克.
早餐: Lätta Mini 28%, Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Danone Danonino. 午餐: Koff Crisp, Oululainen Reissumies, HK Poprilli. 晚餐: Apetit Pakasteherneet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Palmia Nakkikastike. 小食/其他: Lidl Kotimainen Olut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oululainen Reissumies, Danone Danonino, Velkopopovicky Olut, Omenat (Gala), Pähkinäsekoitukset, Irtokarkki. 更多的......
|
|
4362 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 小时 和 24 分钟, 休息 - 10 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|