在2018年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
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93.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2627 千卡
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脂肪: 144.35克 | 蛋白质: 127.13克 | 碳水物: 216.90克.
早餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Roll. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Fruit Salad, Anat Chicken Shwarma. 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Almonds, Safari Peanuts & Raisins, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
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2797 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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