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zigu007的日记, 2018年08月12日


查看饮食日历, 2018年08月12日:
1838 千卡 脂肪: 124.76克 | 蛋白质: 133.94克 | 碳水物: 35.24克.   早餐: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Masło, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Roleski Majonez, Kamis Musztarda Sarepska, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Karkówka z Grilla, Jajko na Twardo. 午餐: Mlekovita Ser Cheddar, Szynka, Sokołów Kiełbasa Wiejska, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Indyka. 更多的......
3720 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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