在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2381 千卡
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脂肪: 74.56克 | 蛋白质: 106.48克 | 碳水物: 336.01克.
早餐: Dried Fig, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Cheese Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Pork (Lean Only Eaten), Beets, Dried Fig, Roasted Potato, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 小食/其他: Pears, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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4173 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 修理 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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