kalo mau turun bb doang, boleh makan suka2 yg penting defisit kalori. tp kalo mau turun bb & memperbaiki bentuk badan sebaiknya makan clean food.
pengalamanku pas awal2 diet masih makan bakso, mie, kfc, gorengan dll yg penting di atas bmr dibawah tdee. hasilnya bb turun, lengan kaki kecilan tp lemak perutnya masih eksis wkwkwk.. trus selama 1 minggu beralih ke clean food lingkar pinggang berkurang hampir 2 cm, lemaknya nyusut 😂😂😂