在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3149 千卡
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脂肪: 111.61克 | 蛋白质: 232.22克 | 碳水物: 317.44克.
早餐: Mangue Séchée, Beurre de Cacahuètes, Saint Azay Lomo Espagnol, Pain Complet Proteine Pain Complet Hyper Protéine , Auchan Fromage Blanc 0%, Moulin Des Moines Lin Brun, La Vie Claire Pollen de Fleurs en Pelotes, Baie de Goji, Monoprix Beurre Doux, Primeur Amandes. 午餐: Panzani Sauce Tomates et Basilic, Pain Complet Proteine Pain Complet Hyper Protéine , Soignon La Bûchette de Chèvre. 晚餐: Auchan Fromage Blanc 0%, Miel, Graines de Tournesol Décortiquées, Pain Protéine, Carrefour Fromages Râpés Spécial Pâtes , Saumon Fumé, Acapulco Mexican Bio Salsa Dip, Hacendado Anchois Égouttés, Huile Végétale, Soignon La Bûchette de Chèvre. 小食/其他: Cacao en Poudre (Non Sucré), Scitec Nutrition Caséine Complex, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Kefir, Croissant aux Amandes, Panzani Sauce Tomates et Basilic, Performance Glutamine, Carrefour Gruyère Râpé , Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Pain Protéine, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein, Scientiffic Nutrition Bcaa, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Purasana Maca Raw Powder, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
+300 - 1 分钟, Lecture d’un livre - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 35 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 9 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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