在2018年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
84 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 187.85克 | 碳水物: 174.84克.
早餐: جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), حلواني ديك رومي, مخابز الرغيف الصحي الآلية القمح الكامل, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية فول, بياض البيض. 午餐: لوز طبيعي بيب, ارز أرز ابيض مسلوق, تونة تونة بيتي. 晚餐: الجرجير, ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). 小食/其他: التفاح, Dates تمر, CLEAN BAR PEANUT BUTTER, INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|