在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 63.80克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 244.18克.
早餐: Сахар, Любятово Гречневые Шарики, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Говядина с Черносливом, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Борщ с Говядиной, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой , Мандарины, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Груша, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Банан, Яшкино Вафли Голландские. 小食/其他: Нектарин, Банан, Любятово Гречневые Шарики, Кедровый Бор Мед Натуральный , Krusovice Темное Пиво, Дивный Берег Рыба Масляная, Помидоры, Сметана , Хлеб Черный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриное Филе Вареное, Nestle After Eight. 更多的......
|
|
1554 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|