|
15 kiloyu kac ayda veririm
|
63.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1735 千卡
|
脂肪: 64.49克 | 蛋白质: 64.79克 | 碳水物: 235.09克.
早餐: Acur, Acur, Domatesler, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Şeftali, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Migros Labne, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Tam Buğday Ekmeği, Helva, Bulgur (Pişmiş), Et Haşlama. 晚餐: Yayla Çorbası, Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Peynirli Makarna. 小食/其他: Süt, Ülker Halley. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|