Zmeyuka的日记, 2018年08月12日

在2018年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月12日:

1473 千卡

脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 111.95克 | 碳水物: 81.03克. 早餐: Акульчев Купелька с Брусникой, Кофе с Молоком и Сахаром, Первым Делом Мед Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%. 午餐: Куриные Сосиски, SPAR Рулетики Баклажанные. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Кофе с Молоком, ЗАО "Кореновский Молочно-Консервный Комбинат" Пломбир Крем-Брюле (Коровка из Кореновки). 更多的......

1942 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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