malah aku pengen segitu :(
Bb, Tb brp ka?
2018年08月12日 会员：: powergirlsz
|
2018年08月12日 会员：: alhalabhee
|
158, tb terakhir sih 51.4 tapi kayaknya naik deh soalnya badan agak kencengan tapi itu foto kemarin😂
2018年08月12日 会员：: Irin-chan
|
@alha betis sama paha gede😫
2018年08月12日 会员：: Irin-chan
|
Kalau menurutku, cewek dengan rambut terurai punya badan segitu udah pas sih. Tinggal ototnya di exercise, biar kenceng.
2018年08月12日 会员：: Aditya Pamuji
|
@aditya olahraga cuma bisa sabtu minggu aja😭
2018年08月12日 会员：: Irin-chan
|
Klo mau.. Setiap hari jalan pagi (jalan santai n cepat), ngiterin komplek. Cukup 30 menit - 1 jam. Trus latih otot2 dgn full exercise (bahu, bicep, tricep, dada, kaki dll). Sempetin dlm 1 minggu 2-3x latihan. Mulai dri cmn 25 menit - 1 jam udah oke..🤘
2018年08月21日 会员：: adamkecap
|
@adamkecap okedeh makasih ya
2018年08月21日 会员：: Irin-chan
|
ngurangi lemak badan, jalan cepat pagi2 perut masih kosong dan bawah air yg banyak.
2018年08月21日 会员：: arvand26
|
Kata deddy corbuzier, kalau mau bakar lemak itu olahraga dulu baru makan.
Kalau misalnya pusing, bisa makan kecil dulu (satu lembar roti, atau pisang) sejam sebelum olahraga.
2018年08月21日 会员：: Aditya Pamuji
|
kalo exercises gitu?? bakar lemak juga gak? soalnya jarang punya waktu luang
2018年08月21日 会员：: Irin-chan
|
|
|
iya emang targetnya itu hehe
2018年08月21日 会员：: Irin-chan
|
|
|
jalan cepat di dalam rumah saja... 30 menit minimal .. teorinya... saya banyak gagalnya Krn hrs nyiapin menu sarapan bekal sekolah.. trus ke lupa.. 😬
2018年08月21日 会员：: wahyu hidayati
|
2018年08月21日 会员：: adamkecap
|