在2018年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 110.01克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 307.45克.
早餐: Колбаса Докторская, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Славконд Зефир со Вкусом Шоколадного Фондю, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. 晚餐: Карат Творог Зерненый 4%, Даниссимо Продукт Творожный с Киви, Чудо Воздушный Творожок Персик, Кофе с Молоком. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......
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4483 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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