在2018年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 88.35克 | 碳水物: 175.91克.
早餐: Orange, Bubur Ayam. 午餐: Orange, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice, Green Snap Beans, Fried Shrimp, White Rice, Tempeh (Cooked). 小食/其他: Crackers, Oishi Sponge Chocolate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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2386 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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