|
usia bukan halngan buat kita belajar hidup sehat...
|
2731 千卡
|
脂肪: 91.30克 | 蛋白质: 158.35克 | 碳水物: 316.85克.
早餐: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Sari Roti Sandwich Gandum Kacang, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 午餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Telur Goreng, Nasi Goreng, Sate Kambing, Nasi Putih. 小食/其他: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kue Mendut. 更多的......
|
|
 评论
2018年08月11日 会员：: eko.delayoga
|
lgi progam naikin bb lagi abangku Eko...
2018年08月11日 会员：: kukuh utomo
|
saya aja belum sekering itu
2018年08月11日 会员：: eko.delayoga
|
mantap target berapa? saya 80 kg
2018年08月11日 会员：: eko.delayoga
|
Target smtara 70 bang..tak buat naik pelan2.ini sebulan udah naik sekilo....ganbate menuju 80 buat bang eko
2018年08月11日 会员：: kukuh utomo
|
saya masih disini aja, susah naiknya kalo nurunin gampang banget,
2018年08月11日 会员：: eko.delayoga
|
dibuat santai bang..dinikmati prosesnya..jgn kburu naiknya..
2018年08月11日 会员：: kukuh utomo
|
Bang itu baju kotor dibelakang byk bgt😆😆
2018年08月11日 会员：: Widi Slasie
|
Widi...dsitu kdng saya merasa sedih😂😂
2018年08月11日 会员：: kukuh utomo
|
mantap bang, saya masih bnyk lemak perlu turun 7kg lg
2018年08月11日 会员：: Okagibrhan
|
|
|